增加記憶力 – 關於內在潛意識力量

心靈與記憶 – 認知記憶訓練的過程的創建

最有趣,最常識性的證據說記憶是創建記憶及其進程。西蒙尼特斯方法的位點是深深的創意:這足以有一些基本的了解心靈結構的過程中理解為什麼記憶的工作方式是這樣,為什麼助記符是最終的解決遺忘的問題。神經系統已經創造或發明,在介紹中央控制,否則,homeostatically控制的有機體。

這就像引入全球共產主義政府在企業集團和國家聯合會,即細胞和器官,通過酶的純粹的自由市場,自由流動的代謝物和激素支配。在其介紹共產主義,記憶比人類的其他部分在這個意義上說,共產主義的做法進行了介紹不是顧左右而言他,但比例可利用的手段更聰明。發育中的神經系統中,在存儲器創建的連續階段,接管的增大控制在生物體中配合的增加其神經結構的複雜性。這個過程中的高潮部分是人的大腦。我們的神經文明的創造者最大的,不僅為成功引入神經共產主義,思想可以被看作是一個非常聰明的設計師而不會錯過改進的機會。

雖然它的過程是緩慢的死亡,我們有時會想,純粹是隨機的,有什麼不能被引導進程來完成已經完成了神經建設以來的首次活細胞的外觀已經通過的權力。心靈創造什麼可完成範圍的犯錯誤生命物質基於DNA和蛋白質可以理解神經生理學和人的心理非常有用的指導;包括的存儲器的處理。涉及的存儲器的處理的優化是基於微調代謝加工的調節特性,並在一定程度上發生在突觸電化學過程。它並不需要新的器官的參與,甚至也沒有細胞。因此飛行的發明中,已計算出所創作的飛機不止一次的不同,記憶優化可以比作調諧一個無線電接收機,而不是從頭開始構建它(如在顯影翼的情況下,與飛行能力)。由此不難注意到,存儲器過程已經在創作的過程中非常保守的。畢竟,美國著名神經學家埃里克博士坎德爾花了幾十年研究軟體動物海兔caliphornica(只是一對夫婦讓整個系統的神經細胞)的原始神經系統。坎德爾的參與海兔並沒有阻止他從圖紙關於記憶在人類進程深遠的結論。

同樣,在過去的二十年裡對記憶的分子研究的最重要的發現之一是在調理膜蛋白激酶C的參與。它第一次被發現在海洋蝸牛Hermissenda。換句話說,創造記憶沒多久弄清楚記憶的最佳性能,而根據我們的一些神經科學家,都是在神經系統三羧酸循環的有機體一樣普遍。在下一節,我們將看看記憶的大多數屬性以及它們與心靈的關係。如果確實創作是萬無一失的,頭腦使得大多數記憶性能的最佳利用。我將是失職,如果我沒有在這裡提到的大學。德克薩斯州休斯頓和的大學。休斯頓已經在一個新的轉型生長因子B,服用蛋白激酶C和恰到好處的環境,TFGB和凝性能幫助記憶痕跡會產生一個接近近乎完美的記憶痕跡取得了真正的進步。如果合成TFGB可以生產將是巨大的打擊阿爾茨海默氏症和其他疾病,如帕金森,ALS及其他疾病,我們現在正在經歷一些是在上升。

它是在我們的遺忘,記憶力衰退思維的優化?

讓我們有更詳細的研究,為什麼,根據我們的腦海,記憶與遺忘的工作,使生活盡可能地。思考的大腦就像一台計算機是一個非常有用的比喻。大家誰都有計算的一些基本的了解就會知道,沒有電腦就可以解決問題,而無需記憶。記憶是需要保持計算的記錄;然而,它也可以用來保持一個可修改的程序。經過電腦的一切權力掌握在自己的編程能力。人類,使用所謂的長期記憶,即記憶,這持續幾個月甚至幾年或多或少自覺,計劃他們的大腦。然而,他們也可以利用短期記憶,在不同的生理特性,以保持運算,或者思想的記載,這導致該溶液中,反應,反射等的短期記憶,除了它的短期術語的功能,也可作為用於建立長期記憶的框架。

其中一台PC的用戶請求的第一個問題是多少RAM沒有一台電腦有哪些?同樣的問題是在參考了大腦問頭腦。人類的RAM是巨大的產能。一些研究人員估計其大小在中點壽命為10至9.然而,存儲器是無限的功率等效,和一個活的有機體可以嘗試存儲所有輸入的信息。在計算機中的相當大的選擇具有如果存儲容量不溢出在生命的時間來作出。我們的大腦和心靈沒有這樣的限制。看來,解決辦法就是忘記。讓大腦過濾傳入的消息,並存儲盡可能多的,因為它是唯一可能的長期記憶。然後讓遺忘通過消除至少相關的訂單信息塊做的工作休息。

這必須由頭腦來回答一個重要的問題是什麼樣的順序應該的信息片段被人遺忘,這樣最大限度的生存或知識的獲取率。很明顯,至少對於那些誰理解在一個未完全指定的活動空間概率的概念,即遇到的平均事件增加了相同的事件的概率被再次遇到。例如,如果你不知道X先生,你今天遇見他在大街上,你明天再見到他的可能性,必須考慮大於從第一次會議之前。當然,如果你再見到他,你還沒有更多的理由相信在未來更多的會議。換句話說,連續重複應有的存儲器增加刺激作用。不幸的是,心靈進行大多在沒有人類大腦的意志方面;因此,我們沒有忘記隨意的能力。通過在聽到這個消息,他已經死了,或搬走的北坡阿拉斯加忘記X先生,我們不能決定以釋放記憶。

它是有幫助的“間距效應”或間隔學習?

小的問題仍然是大腦如何防止那些不太可能在未來被永久地轉移到存儲器,作為重複的大量結果遇到的事件?答案被發現在施加所謂間距的效果,這表示,不再重複之間的間隔中,較好的記憶效果。這樣大量的在短的時間間隔重複對存儲器的影響非常小。簡單地說,存儲器使用間距效果和增加的時間間隔,以最有效地固定在大腦相關的信息的原理。我也應該說這裡說的殼也具有同樣的概念為在肌肉等當遇到一個事件被暫時轉移到長期記憶和遺忘在幾天的事項程序存儲器或存儲器。但是,如果該事件被reencountered,存儲器假定在未來事件的增加的可能性,並增加了保留期限。最初,在保留期間,存儲器是不相同的事件的更遭遇敏感。僅在稍後階段確實存儲器再次變得敏感和一個新的相遇將作為一個重複,這將增加的保留期限,使存儲器暫時不敏感,以進一步接觸。

如果有人懷疑的間距效應的重要性,認為必須牢記,只有如何考慮下面的例子:能否讀者提供據稱已經睡了廣大波蘭國會議員的臭名昭著的小姐叫什麼名字?如果反應是:當然,是的,等一下,我相信我還記得,但……啊哈!然後這可以被視為間距效果的一個例子。儘管這位女士確實獨領風騷波蘭政治生活的時間很短,我們許多人可能很難記得她的名字。原因很簡單;關於淑女的數百名重複被局促的時間很短的時間。由於間距影響,記憶反應的現象更像是一個單一的重複,而不是記憶刺激凌空。腦的這種性質的生物值可以由以下事實:在很短的時間段出現密集的事件可能是不值得的珍貴記憶存儲的進行說明。否則,重複在一個星期大量可以離開終身無用的記憶痕跡。難道我們真的需要記住的混雜小姐的名字嗎?我們不…除非我們的波蘭議會成員繁殖年齡,自然。

再次使用計算機隱喻,選擇至少有關片知識在遺忘的方法的問題是類似於尋呼在虛擬存儲器中的問題。在尋呼,問題是哪個存儲器塊應被丟棄以最大化下一記憶引用將涉及一個已經放置在存儲器中的塊的概率。在不同的操作系統中,LRU(最近最少使用)不會正常工作的人的記憶。如果LRU被使用,首先要忘記那麼它會成為像掌握了小學生鏽的原語。這將是足夠使用計算器幾個月有丟棄優先早上早餐的背後所有的乘法表。已經去世十年前的奶奶將作為另一個早期受害者。非也,LRU會剝奪靈活性人類的大腦和我們… …。

人類記憶相關,在操作系統的電腦記憶。

的問題立即出現了:如果所述存儲器存儲的機械優化可能是一樣有效在人類的情況下,為什麼不操作系統開發商分配存儲器屬性的存儲器塊,並利用遞增的間隔結合的間隔效果在發展中,說的Windows或蘋果操作系統的下一個版本。關鍵的答案是在大腦和電腦的操作系統之間的一個主要區別:記憶塊可以從磁盤中一個眼色這是不是真的有被遺忘的記憶被重新加載。你不會看到一個學生在考試說考官:等一下,我剛才忘記它,必須從我緩慢的外部存儲加載它。顯然,拐杖,或任何形式的外部參照或備忘單可以作為一個聰明的拐杖對於那些誰不希望負擔他們的頭腦與記憶的努力。可悲的是,在我們的文明的狗吃狗步伐,LRU方法變得越來越經常地在人類應用。拐杖的幫助系統和百科全書發揮比記憶訓練中發揮更大作用。在口頭,分析和邏輯測試,美國大學畢業生的不良記錄與相比中國人,韓國人,甚至學生來自東歐未來,是一個動態的資本主義經濟的悲哀副作用推進淺層LRU教育和種族早日實現在任何價格。這是否LRU趨勢受其害的想法?不,個人和政府很早就意識到教育的對象是終身的適用性方面對現代人的重要性。

迫切的壓力被認為不僅在教育的消極因素。即使在業務!進入現代商人的辦公室,可以說是壓力有關心臟疾病的主要候選人(LRU的思想和優先次序的後果),以及越來越頻繁,你會發現在有針對性的緊急戰鬥顯示廣泛的著名工具。接地的信念,在新的發展趨勢,甚至更深,這是值得注意的是,企業家確實是主要的客戶群體心靈和記憶創造的世界之一。或者是我喜歡通過助記符工具培訓,或認知記憶訓練打電話心理效率的賦權。

召回能力和記憶的穩定性。

專家記憶教練抵達地步創造記憶的頭腦解釋說明它的工作原理使用增加的時間間隔或他們所創造的啟動和快速認知和間距影響的原則。是否有任何證據能夠證明這一模式的記憶除了記憶建設的炒作?在記憶MTI的建設模式廣泛存在於公共記憶訓練研討會討論,或內部程序,記憶方面分子提出在學習的過程中。本論文或理論,提出了新的元素是記憶痕跡的穩定性和回憶能力之間的區別。這不能被用來支持,因為一個簡單的事實,這是心靈本身奠定了基礎假設創作心態的有效性。然而,越來越多的分子證據似乎與穩定性召回能力模型提供,同時,支持的假設導致頭腦創作的正確性重合。在普通的術語,召回能力是存儲器的屬性,它確定效率與突觸可以響應於刺激火,從而引起該學習操作的水平。較低的召回能力不足,你很可能會記得正確回答記者提問。另一方面,穩定性反映較早重複或視覺接合到腦力文件夾的歷史,並且確定的時間,其中記憶痕跡可以持續的程度。所述存儲器的穩定性越高,時間越長為下降至零電平,即其中存儲器被永久丟失水平召回能力。

據研究,當我們學習的東西在我們第一次體驗在參與編碼特定刺激反應記憶突觸結構的穩定性和回憶能力略有增加。隨著時間的推移,回憶能力迅速下降;這種現象相當於遺忘。與此同時,存儲器的穩定性保持在大致相同的水平。然而,如果我們回憶能力前重複建設視覺降到零,回收能力恢復其初始值,而穩定上升到一個新的水平,比在小學或最初的學習相當高。前的下一個重複發生,由於增加的穩定性,召回能力以較慢的速度降低,並且間重複間隔可能是更長的遺忘發生之前。還應當指出的存儲器兩個其它重要性質:(1)重複無權增加,有時穩定性時召回能力高(間距效應),(2)在遺忘,穩定性迅速下降。

記憶的證明分子基礎,正如前面提到的,想到了記憶的基本的分子過程沒有被用作基礎上發展的想法。雖然跨靈感是相互的,這是相當召回的能力,穩定的模型,它可能對理解記憶的分子方面比反之亦然作出更大貢獻。模型和分子存儲器的結果之間的相關性可能不引人注目在第一。畢竟,大多數對記憶的研究一直側重於突觸連接的能力,召回的概念。心理文件夾穩定性的概念絕對是新的,沒有提到類似的現象可以發現,我已閱讀廣泛發表的研究。然而,無論短期記憶,以及對長期記憶的組成部分:召回的能力和心理的文件夾穩定性,很好地融入了記憶和學習的目前調查或研究模型。

內部的心靈,因為我們知道這一點。

我們已經看到,創作,在心理學領域與方法一致記憶的研究結果和分子生物學和記憶建設事實似乎齊頭並進。在這裡,是時候看看如何描述的過程已經放在程序本身的工作。在重複的過程中,我們的場景中繪製為學生和時間表重複此刻,其中保留,記住的知識,即比例,下降到預先定義的水平的遺忘曲線。助記符教練堅信,問責或紀律海馬式建築,我們通過學習意願親自啟動將呈現更強的編碼,存儲和檢索過程或週期。換句話說,我們的腦海中,如果我們的學習與跟進檢查紀律時對我們是多麼地記住。換句話說,如果一個星期後,如果你還記得不到想要的,你要問我們的翻譯邁克爾Gazziniga博士稱它作重複的間隔不到一周的時間長。否則,它會檢查較長時間後的保留,我們通過增加間隔相應管教我們的腦海中。

小扭結到這個簡單的圖片來源於以下事實不同難度件必須重複在不同的時間間隔,並且該間隔增加作為學習過程進行。此外,最佳的跨重複間隔或者我所說吸必須要知道的平均個人,而這些必須我們的頭腦之前使用知識的採集週期可以收集真實的學生數據。必須有明顯涉及到把整個編碼,存儲和檢索處理的工作,整個裝置的數學。一切的一切,似乎出現了至少持續天數在我們的生活中,當我們有一個印象,就是用我們的心靈產生了學習週期已顯著升級。每個案件似乎是一個重大突破。

整個開發過程的試驗和錯誤,測試,完善,實施新的思路,等等。不幸的是,那些美好的日子已經結束的只是一個長期繼承。目前還沒有任何突破改進死記硬背理論在這些專家的記憶教練的意見一段時間的作用。一些安慰可能來自一個事實,即自助記符開始迅速發展提供了記憶專業了新的選擇和解決方案,我們的頭腦然後可以還更好,更快,更有效!我挑釁超級樂觀。任何進一步微調創造記憶或神經網絡的發展將會淹沒在抗噪聲改變。畢竟,我們不學習離不開世界。

當我們的教育系統程序安排在365天下一重複,而事實上是一次偶然的機會,在更早的時候回憶說,我們的腦海中有沒有辦法知道有關的意外的回憶,並且將在此前計劃時刻執行的重複。這不是最優的,但它不能被改善再演死記硬背過程補救。很簡單,因為皮質醇我們的腎上腺產生的應激激素是活躍在通過學習皮質醇picturizeing你的方式是不產生或FPG心理文件夾系統中激活死記硬背。現在,改善我們的腦海就像是微調在嘈雜的汽車或禮堂無線電接收器。這些傢伙在我們慢慢蠕動船掌舵現在不是注重科學。在他們看來,科學的發明後,時間已經到了生命的社會發明。因此,在談到社交媒體和更多的信息過載。

理論和心靈和記憶的實踐。

用一個簡單的數學模型,根據我們的教育權是展示,人們可以很容易地預測如何學習的過程看起來長期的角度來看沒有什麼我稱之為快速認知。其中最引人注目的觀察是,除了初期,學習的速度基本上不及時降低(我們還是期待,因為出色的重複積累的知識獲取率的快速下降)。另一個有趣的事實是,即使是死記硬背;一個是不容易掌握超過幾百事實和對應於助記符在一生目視粘結的物品的數字。一個普通的學生的平均學習速度達約300項/年/分鐘,如果你相信教育統計(即學生能背誦300項,每年如果他或她每天工作一分鐘)。該理論預測的學習速度已經證實不止一次在結構化小團體的對象。學習的研究模型顯示,學生誰後了5年之久的工作,死記硬背停止重複可能停止後忘記學材料的60%,第一年! [這個數字後來被證明誇大]雖然對於較短的時間內,這個驚人的數字已經在實踐中證實。在這一點上人們可能會用知識死記硬背的學習獲得的波動感到失望,但上述數字也再次表明,學而不理解是沒有學習的全部確認。我們記得我們明白,我們只明白我們要注意,我們要注意我們所需要的,像或者想。一個精神的文件夾,使我們專注!這就存在一個問題,缺乏重點。

死記硬背的學習,它也可能在一定程度上,但它不能說好。

如果一個人相信的有效性已經說過死記硬背到現在為止,他或她將已經確信該方案是一個完美的治愈生病的記憶?它可以真正利用神經系統的特性,讓學習進行了十幾次的速度比標準的情況下?畢竟已經有幾代學生試圖找出學習更好的方法,(其中之一是我的兄弟在法律的醫生)和突破口什麼助記符聲稱是可比的,似乎極不可能的,甚至到一個相當開明的觀察者。這是已婚均稱正規的訓練記憶兩名醫生是缺乏醫療學校,他們被迫親手打造自己的記憶系統。我們傾向於低估低概率參數作為懷疑的活力源泉,它真實地說,他已經不止一次追查下來的證據表明,助記符樣的學習方法已經嘗試過成功的或多或少。此外,值得指出的是死記硬背可能看不到了它不實現為可以容易地個體之間傳送的規則的光。換句話說,它可以落入遺忘作為以前的嘗試把順序在學習的過程中。我們必須記住,重複的本質已經出現失敗或整個時間收效甚微。另外turning-點保持在觀點是,尚未形成像亞洲和印度的國際機構遍布世界死記硬背會,如果不是心中的侵略幾間從大學鼓舞人心的會議。這一切表明,儘管助記符的原則非常簡單,在幾十個國家在這個星球上可能已發明了數十倍獨立;它不運行的磨只是一個學習的過程。記憶訓練公司獨特的優點是把想法付諸實踐,投入了大量的工時認知記憶訓練計劃的發展,專注於營銷理念的潛在客戶。否則,授權通過助記符必須永遠仍限於小圈子的早期愛好者。

助記符記憶訓練和認知記憶訓練是如何發展起來的?

或許,而在實現與轉未了發明的上下文中,有趣的是,採取短期看看記憶訓練整個故事,從它的開始。那是1990年,當時39歲的學生的記憶訓練,變得非常沮喪,他無法在有合格的保險執照考試兩次缺乏成功後,保留在他的大腦新學到的知識。大腦及其部件或角色的研究發展。這指的生物化學,生理學,心理學和神經科學的巨大的物質,其中之一應該掌握那些希望走出一條成功的職業生涯中的認知記憶訓練。其中一個主要誘因,解決忘記了更系統的方式的問題是一個簡單的觀察來自美南浸信會傳教士叫羅傑·麥當勞,那個人30多年的密切,非常親愛的朋友進行。這位先生在所有的意義上提出通過繼續他用他的標準在實踐中學習的方法掌握英語的工作,他需要120年收購的所有重要詞彙或回去了研究生學位的理由。

這不僅促使助記符研究員工作學習的方法,但也使他們成為一個存儲方式體驗式教學的理念再加上適用於所有的人(牢記所花費的時間和金錢,積極心理學的堅定倡導者人類對翻譯和學習語言)。最初,教練去與我的心靈和記憶法的事實和數據,並培訓研討會。它沒多久就發現,遺忘,需要頻繁重複和無外乎一個系統化的方法是需要管理所有的新收集和記憶知識。用一個明顯的直覺,教員“試圖測量不同的跨重複間隔後,知識的保留,並於1995年制定的認知記憶訓練的第一個輪廓。該計劃的有效性似乎遠遠超出了人們的預期。這引發學習的一切,他們可以對記憶建設和心靈/大腦學習過程的能力,一個令人興奮的願望。十幾個車間參加者,在他們車間承擔了豚鼠的作用和記憶數千個提供數據和關鍵的反饋恆定流的項目。這種輔助記憶專家大量的知識對耦合積極心理學與體驗式培訓並制定使用記憶裝置記憶形成的模型幫助。即使一些被用來在整個類似的技術在整個歷史和建模在他們確定為縮短學習曲線的突觸發生的現象,並在同一時間提高理解力和保留值。在過去21年裡,開展了許多研討會促成了記憶優化進化方面是精神的文件夾和生動的可視化分析。學習困難和低效的保留問題作出專家動作電位的神經細胞在傳輸過程中涉及到的間歇學習和模擬離子電流的模型。十幾個不同的車間發現,專家記憶培訓師必須使用這些經驗方法在一個有凝聚力的理論,將包括分子,行為,心理,甚至社會的偏見和規範的培訓方面。培訓專家從來沒有聲稱已經發現了大腦的神經可塑性現象。他們採取信貸執行或使用,或適用於發現至少有幾個重要的,也許從來沒有發表過或經常使用的屬性或心靈和記憶能力。他們的意圖是要在不久的將來的某個時候驗證在學術舞台上這些理論在心理學上,重點在神經科學。專家助記符教練剛剛在已經參加了7小時者增加的能力這樣做有點。在過去的21年來,他們已經交付的認知記憶訓練研討會。

結語

當不同的人對召回的理解和穩定作為學習的最佳重複間距等,或精神的文件夾的過程中喜歡工作時被要求訓練師已經被證明沒有。記憶專家使用簡單地說,它已被證實在記憶領域的其他研究人員和學習帶來一定影響。為什麼它沒有被驗證通過發布在一個體面的期刊理論?已經通過的結果的規律性還是那些已經學過的方法的增長能力產生懷疑偉大的交易。的方法或收集的數據的結果看起來太好或聽起來好得令人難以置信;與現實的可能是更多的像他們在死記硬背和概括技術規則接地。總而言之,記憶導師覺得自己可以信任任何指令,或繼續等待幾個月或幾年前,其真正的科學識別或驗證來的。

在過去的5-10年的研究表明心智能力使用類似助記符的學習工具,並成功證明了一個通過培訓他們的工作記憶,以提高他們的流體智力的能力。在此期間,研究和營銷團隊在記憶中的指令都洋溢著樂觀的:因為它是足夠問的認知記憶訓練的用戶通過助記符,成千上萬的人在得克薩斯州,路易斯安那州,阿肯色州和俄克拉何馬州獨自一人,該方法如何票價在他們的教育追求。意見或答案的問題的一般結果都超過熱烈。認知記憶訓練簡單的工作記憶訓練師並不需要證明給他們的客戶,他們體驗一下。

採取這一美好前景為心臟,人們可能會問,這是為什麼不被教導在學校又為什麼數百萬份都沒有銷往世界各地。它總是回答如下:它採取21年把需要到發明,給認知記憶研究人員和MTI一半的時間,他們會變成本發明為一種教育的必要性!

記憶技術研究所是一家專門從事體驗式培訓。培訓業務的專業人士和學生在企業環境,並就如何建立一個即時的個人設置回收記憶。這是必要的技能,以維持在當今競爭激烈的世界和大腦維護生產位置。

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