及時保護腦部 預防「腦殘」發生

腦是人體最重要的器官,除睡眠時間,我們隨時都會用到腦。書田診所精神科主任醫師陳家駒表示,腦長期缺乏保養可能會使得記憶力不集中、理解力降低、判斷力失常、經常口誤、情緒管理失靈、行為異常等情況,一旦腦神經損壞,是幾乎無法修復進而造成腦殘的狀況。

腦可以分成硬體及軟體兩部分,陳家駒說,硬體的保養要注意7點,
一、充足的營養與睡眠。
二、避免腦受傷及中毒。
三、用藥調適與補腦。
四、當感覺生理或精神出現功能異常時,應儘早就醫治療。
五、起居作息要正常,避免耗費太多身心腦力。
六、不酗酒,不吸煙,不濫用藥物。
七、不要自行或更改中樞神經藥物。

陳家駒進一步表示,保護大腦軟體的部分可分6點,
一、適度刺激,積極學習應變適應經驗。
二、定期自我檢查。
三、適時放空來恢復腦力。
四、多閱讀思考並擴充見識,增加智慧能力及自知自覺能力。
五、勤勞不懈,增強腦力機動敏捷反應能力,促進腦功能發展。
六、少加班,熬夜,減少不必要應酬及夜生活。

一般人腦部大約只用到2%,剩下98%未開發使用的可經由適當的刺激,以及主動學習的過程來提高腦使用的比例。陳家駒表示,適時的固腦護腦,除能避免腦殘,也能讓腦發揮功能並減緩腦力退化。

新聞來源:Yahoo新聞

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